厳しい冬の寒さを乗り越え万物が春を迎え成長するこの季節は、ストレスを強く感じる季節でもあります。
年度末は、いろいろな行事、手続きなど、慌ただしいですよね。職場では人事異動、転勤、プライベートでは卒業や引越など生活環境の変化、気候の変化も大きく、それに花粉・黄砂の飛散も！心身に大きな負担がかかっています。
こうした負担、ストレスは自律神経を乱れさせ、「不安、不眠、イライラ、やる気が起きない」などの原因となり、長引けば メンタル不調を引き起こしてしまうことがあるそうです。メンタル不調を防ぐためには、食事、睡眠に留意することはもちろん、適度な運動し、十分な休養を取り、規則正しい生活を心がけ、心のバランスを保てるよう意識していくことが大事といわれています。「趣味や自分の好きなこと」に時間を使い、メンタル不調とならないよう、ストレス解消や予防を行い心身のリラックスを心がけていくようにしたいですね。
啓蟄となると冬ごもりしていた虫も活動をはじめ、多くの花も咲き、そして桜の開花を心待ちにしている「心躍る」、そんな 季節です。季節を楽しめる「心のゆとり」を持って、この繁忙期を乗り越えていきたいと思います！！
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